4 jenis olah raga yang disarankan untuk penderita nyeri sendi :
1. Jalan cepat
jalan cepat merupakan olah raga paling rendah resiko.
2.Bersepeda
bersepeda boleh dilakukan oleh penderita nyeri sendi karena memiliki tekanan yang lebih rendah terhadap lutut.
3. berlari
berlari masih bisa dilakukan pada saat nyeri sendi tidak kambuh.
4. Renang
renang sangat disarankan karena membuat lutut terlepas dari berat badan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar